EFT
Emotional Freedom Technique
EFT is een methode waarmee je emotionele bagage kunt loslaten en lichamelijke klachten kunt verminderen. het gevolg is dat je lekkerder in je vel komt te zitten en stress kan gaan reduceren. Je hebt daarmee de sleutel in handen om je dagelijkse leven en dat van anderen, een stuk aangenamer te maken.
Emoties hebben invloed op ons lichaam. Wanneer we ons gestrest voelen, is dat meetbaar in ons lichaam door een verhoogde hartslag en bloeddruk, we zweten meer, etc. De stresshormonen die vrijkomen bij angst, spanning en depressie onderdrukken ons immuunsysteem. Dat is de reden waarom EFT vaak kijkt naar de emotionele aspecten van de klacht (zelfs bij lichamelijke klachten).
De methode zelf bestaat uit het kloppen op een aantal meridiaan punten op je gezicht en romp, terwijl je een aantal zinnetjes herhaalt die te maken hebben met je klacht. Het is nodig om deze zinnen te herhalen, omdat deze je helpen je aandacht vast te houden bij de emotie die je los wilt laten.
Stel dat je wilt kloppen op je angst voor honden, maar je denkt aan dat heerlijke kopje koffie dat je net gedronken hebt….. dan is je aandacht niet bij de negatieve emotie (de angst) en kun je er dus ook niet mee werken.
EFT kan toegepast worden bij:
- Angsten en fobieën, zoals bloosangst, spreekangst, vliegangst, autorij-angst, hoogtevrees, pleinvrees, claustrofobie, spinnenangst, faalangst etc.
- Stressklachten en stress-gerelateerde klachten, zoals hartkloppingen, bij uitstelgedrag, een burn-out, overspannenheid en perfectionisme.
- Heftige emoties n.a.v. heftige voorvallen en trauma’s, zoals boosheid, frustratie, verdriet, paniekaanvallen, hyperventilatie, machteloosheid, depressie, slachtoffergevoel en schaamte.
- Rouwverwerking
- Gevoel van machteloosheid.
EFT werkt ook bij een heel scala aan lichamelijke klachten, zoals:
Migraine en andere vormen van hoofdpijn, rugklachten, spastische darm, ziekte van Crohn en andere darmklachten, maagklachten zoals brandend maagzuur of maagzweren, herstel na lichamelijk trauma, b.v. gebroken botten en/of verwondingen, hersenschudding, whiplash, menstruatieklachten enz.
Contra Indicatie:
In principe geen. (evt. overleg met behandelen arts of hulpverlener)
Hoewel EFT in vele gevallen een effectieve methode is om klachten op te lossen kan in sommige gevallen deze methode niet aan te raden zijn, bijvoorbeeld wanneer je last hebt of vermoedt dat er sprake kan zijn van een psychische stoornis (bijvoorbeeld borderline, schizofrenie of autisme), dan kan EFT een TE indringende methode zijn.
Mensen die lijden aan een psychische aandoening kunnen moeite hebben om emoties te hanteren. het effect in dergelijke situaties kan zijn dat het EFT proces te heftige emoties oproept dat dat als zeer onprettig kan worden ervaren door de client.
Contact
MAS streeft ernaar om zo snel mogelijk contact met u op te nemen. Heeft u vragen of wilt u een afspraak maken? Laat hieronder uw gegevens achter en we bellen u zo snel mogelijk op.
